搜尋- 手臂

2023-11-14 伸展操拉筋操

久坐一族注意囉！其實久坐對健康有許多負面影響，包括可能導致肥胖、腰圍增加、體脂過多以及罹患代謝症候群(Metabolic syndrome)等，也可能增加因為心

2023-10-01 駝背肩部運動五十肩虎背熊腰富貴包蝴蝶袖仙女背天鵝頸低頭族肩頸痛

平板電腦、智慧型手機當道，低頭族越來越多，可能造成頸椎前傾，導致肩頸酸麻，甚至影響儀態外觀；臨床上，因頸椎前傾需要到復健科接受治療的年輕患者也有逐漸增加的趨勢。

2023-09-21 也許停滯期停滯兼顧到測測如臨大敵小件量量詳盡關卡

停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ ★ 轉換不同有氧運

2023-09-09 煙火肩頸頭部靈活緊繃感脖子舒緩曲臂將頭木頭人

「咻～砰！」抬頭專心看著絢爛的煙火，欸？肩頸卻愈來愈僵硬... (´･_･`)。除了「久仰」會造成肩頸疼痛，還包含久坐辦公室、家務勞累、低頭族..

2023-08-25 瘦身運動

想快速瘦肚子、緊實小腹的你，推薦你做健身網美帕梅拉每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！雖然狂做腹部運動無法真正達到「局部燃

2023-08-20 胸悶穴位膻中胸部推揉按壓肋間內關乳頭天溪

「小編，我有時會覺得喘不過氣，呼吸不到空氣，甚至覺得頭暈，怎麼會這樣呢？」如果你也有上述困擾，就可能是有「胸悶」的問題喔！ ★&n

2023-08-18 波比跳

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，屬於增強性運動的一種，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練

2023-08-04 瑜珈

「瑜珈」是一種近年來非常流行的運動之一，可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜珈來雕塑身材，讓身形線條看起來更優美。平時習慣做瑜珈，不僅

2023-07-21 居家運動瘦小腹

炎炎夏日到來，是時候露出小蠻腰迎接盛夏啦~但是冬天累積的脂肪還來不及甩開嗎？今天小編就整理了5招快速瘦小腹運動，只要持之以恆地鍛鍊，搭配健康飲食，就能有效在七天

2023-07-01 胸廓斜角胸小手麻手臂牽拉症候群神經無力左側

長時間打電腦手越來越麻，總是緊緊痠痠的沒什麼力氣，久了覺得好像不是自己的手，每次都要用力甩一甩，才恢復一些知覺... 但明明手臂伸展、放鬆都做了，怎麼手麻就是不

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